女性情商的底层知识（值得修炼）

　　人的自我意识主要包括三个方面：

　　自我认知、自我意志和自我情感体验。

　　人评价自己，要靠自我认知，有的人过高地评价自己，就表现为自负;有的人过低地评价自己，就表现为自卑。

　　以下将进一步讲述三个相互关联的心理现象：尊重、自卑、自负。

【尊重】

　　“尊重”这一心态现象与“自卑、自负”息息相关。

　　“尊重”分为两个方面：

　　一是“尊重自己”，自卑的人往往对自己没有足够的尊重。因此在面对感情问题时，把自己的姿态过于低估，常常出现“跪舔”对方的行为。

　　没有自信，则不具备一个人的“基本吸引力”，遭受拒绝后，更难开启新的情感，转而选择封闭自己来避免进一步的受伤。

　　另一方面是“尊重他人”，自负的人对他人的态度往往是蔑视的。

　　且如果是由“自卑”导致的“自负”，这类人往往在日常行为中还带着强烈的“排外性”和“攻击性”。

　　因此在感情生活中，往往很难相处，会让对方感觉过于尖锐、格格不入。

【自卑】

　　大部分人对“自卑”的定义过于片面。首先，“自卑”并不只单单是一种消极情绪。

　　奥地利精神病学家阿德勒认为：每个人都有或多或少的自卑感。

　　他把“自卑”定义为：对现状的不满足，以及对更高状态的追求。

　　即：正是由于人的“自卑感”，促使其产生改变现状的原动力，并努力追求更好的生活且完善更好的自己。

　　但是，如果“自卑感”的程度过于强大，则会导致出现“灰心、沮丧等难以忍受的情绪”，并因此影响正常追求自我成就的过程。

　　这便是“自卑情结”。

　　自卑情结：过度陷入自卑感之中而不能自拔。

　　(在心理学中，“情结”一词指的是：一种无意识的、难以自控的心理状态。可以理解为潜意识里的“锚”)

　　自卑的心态，与婴幼时期的成长经历密切相关。

　　自身的器官缺陷、父母的过度否定或者过度溺爱、忽视等因素都与日后的自卑感程度相关。

　　过度的自卑感多由于，童年时期没有得到正确的心理引导(被抚养着或重要客体长期否定、不接受)，以及受过内心创伤等造成，进而导致的“内在的自我否定”。

　　而人是无法长时间生存在过度自卑中的。

　　持续性的过度自卑，会让“内在的自我否定”扩大化，具体表现为怀疑自己行为的意义，甚至与怀疑存在的意义。

　　久而久之，会摧毁生存的动力。

　　(抑郁症、精神分裂等心理疾病患者大多都具备一定程度的自卑情结。)

【自负】

　　开始讲“自负”之前，我们先看一个问题：

　　为什么很多人表现出来的状态，总是“既自负又自卑”?

　　其实这是一个普遍现象，一个人越是喜欢展示什么，其实就越是缺失什么。

　　极度自卑的人通常还会导致畸形的自尊。

　　根据人的自我调控机制以及本能的自我保护意识，会自发地针对“自卑情结”做出反应，即使用“补偿机制”来进行对抗。

　　“补偿机制”是什么?

　　简而言之，补偿机制就是“针对某种不适感，强化其对立面的感受，从而将其抵消”这样的一种反应。

　　而“自负”，则是对前面所提到的“自卑情结”的一种“补偿”。

　　即：努力发掘自己在其他方面的优势，并将其强化。以此慰藉并鼓励自己：“看，我还是很强的。”

　　但多数时候，由于当事人本身的“自卑情结”程度过于强大，从而导致这种“补偿”在绝大多数时候是过度的、不合理的。

　　甚至变成完全对“自身实际情况的一种过分高估(臆想)”，这便是“自负”。

　　由“自卑情结”到“自负”的人，一般特点为：敏感、易怒、自以为是。

　　这种“自负”表现，实际上是为了营造一个“强大”的外表，进而抵消内心深藏着的焦虑感、自卑感、不安全感。

　　比如两个人争辩的时候，声音越大越暴躁的一方，大多数时候所持有的理据是不如另一方充分的。

【解决方法】

　　“自卑情结”解决方法：

　　根据“吸引力法则”，陷入“自卑情结”中的人，需要“突破自己，获得认可”来进行改善校准。具体可以通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。

　　比如：完成一次演讲，主动接手一项没尝试过的任务，学习一件乐器，大胆搭讪漂亮的女生等。

　　1 认知法：正确认识自己

　　学会从多角度看问题，全面辩证地看待、评价自己。认识到人不是神，既不可能十全十美，也不会全知全能这样一种现实人生。在看见自己短处的同时，也要适当发现自己的长处，为自己树立信心。

　　2 归纳法：正确的归纳原因

　　不能因为一次失败，就片面判定为自己的能力问题。失败的原因往往由多个方面造成，应当多角度客观的归纳原因。

　　3 转移法：培养兴趣

　　将注意力转移到自己感兴趣的活动中去，充分体现自己的价值。可以通过致力于书画、写作、制作、收藏等活动淡化自卑感，从自己拿手的项目开始建立自信心。

　　4 自我鼓励

　　做一些积极向上的自我暗示，让自己拥有勇气并坚信能做好。

　　“过于自负”解决方法：

　　1 开放眼界：提高自我认知

　　可以通过旅行等方式拓展自己的眼界，发现更多不知道的人事物，正确客观的感受自己的优秀与渺小。

　　2 接受批评：

　　这是根治“自负”的最佳办法。这并不是让自负者完全服从于他人，只是要求他们能够接受别人的正确观点，通过接受别人的批评，改变过去固执已见、惟我独尊的形象。

　　3 用辩证发展的眼光看待“自负”：

　　既要看到自己的过去，又要看到自己的现在和自己的将来，辉煌的过去可能标志着你过去是个英雄，但它并不代表自己的现在，更不预示着将来。

　　“既自卑又自负”的解决办法：

　　当你的才华撑不起你的野心，却又死活不肯直面问题时，你就变成了自相矛盾感受不到幸福和快乐的可怜人。

　　想要重新获得真正的“自信魅力”，感受情感带来的满足感，就需要：

　　直面自己的内心里“那些不愿意承认的阴暗面”，即：直面那些让你感到自卑且难以启齿的东西。

　　通过心理咨询、倾诉、写日记等方式，让自己坦诚面对自己的内心。