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女生如何克服自卑感重拾自信?女生的自卑到底由何而来?

网编女生克服自卑的方法

女生的自卑感到底由何而来?

  女生因为天然的情感细腻,会造成自我的情绪极易波动。

  这会带来很多问题,比如可以很快的进入开心的状态,也可以很快的emo。

  造成情绪不稳定的因素,除了女生天然的性格原因以外,更大的原因在于女生的自信心是不够的。

  绝大多数的女生都有自卑感,这种自卑感仅仅是因为我们的外貌原因吗?当然不信任,本文就来跟你聊透:

女生如何克服自卑感

  首先你需要知道自卑感从何而来,为什么会有自卑感?

  这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识,在交往中缺乏自信(主要因素),办事无胆量、畏首畏尾、随声附和、没有自己的主见,一遇到有错误的事情就以为是自己不好,这样导致自己失去交往的勇气和信心。

  接着我们来看看如何才能克服自卑感

一、四个停止项目

  1.停止讨好别人:努力提升自己的硬实力,软实力。慢慢的你会从容的面对别人的不喜欢。

  2.停止与别人比较:学会与自己比较,与曾经的自己比较。专注于每天的改变、进步。

  3.不要轻易否定自己:每天记录自己一天内做得好的事情,自己认可的事情,建立自信心。

  4.不要放弃向上的机会:书法、舞蹈、画画、外语等等,选自己最想要学习的一个开始学习。

二、外在篇

  1.有个自己喜欢的身材:每个人喜好不同,有的爱骨感,有的爱肉感,有的爱肌肉线条。无论你外表如何,自信和笑容永远美丽。

  2.站姿:背贴墙,保持头、肩、臀、脚都能贴着墙壁,每天坚持十分钟。

  3.走路:头顶一本硬壳书,抬头;在腰后放根棍子两臂向后抵在棍子上,打开肩膀,每天这样子练习10分钟。

  4.坐姿:坐端正腿放好,身体离桌子一拳远。

  5.表情管理:照镜子,观察自己哪种笑容最好看。

三、内调篇

  1.多喝汤

  黑木耳红枣汤:驻颜祛斑健脾润肤;

  樱桃银耳祛斑汤:补气养血美容祛斑;

  绿豆蜂蜜汤:加强肠胃蠕动,减少便秘;

  桂圆炖鸡肉汤:改善皮肤干燥和暗沉;

  2.多喝水:没有限制一天一定要喝多少杯水,尽量多喝,不要等到口渴了才想到喝水。

  3.喝花茶

  柠檬:阻止皮肤色素沉积;

  玫瑰花茶:提升气质;

  茉莉花茶:安神;

  薰衣草柠檬茶:美白;

四、护肤篇

  1.晚上一定要卸妆,防晒霜也是需要卸的。

  2.健康皮肤般是不需要去角质的。

  3.不管什么肤质首选氨基酸洗面奶。

  4.爽肤水用量一定不要省,平时可以用来湿敷。

  5.功能性精华的使用顺序:抗老精华-美白精华-保湿精华。

  6.晚间护肤不要忘记颈部保养。

  7.油痘肌要选择调理皮肤水油平衡的水乳。

五、运动篇

  1.仰卧起坐:加速体内血液循环,改善面部浮肿和黑眼圈。

  2.快走:促使脑部释放脑内咖,提升精神。

  3.慢跑:让皮肤更加紧致并富有弹性。

  4.室内胭脂:每个动作15次,做三组;

  双手撑地,脚尖点地,做走路动作;

  双手撑在身体两侧,双腿并拢,做弯曲运动;

  双手撑地,做俯卧撑;

  平躺在地上,曲身做双手碰脚腕的动作,站直后双手双脚张开,跳跃并在头上击掌;

  双手放于身前,做拾腿跑步运动;

女生克服自卑感

  总的来说,就像开头所提到的那样,自卑感几乎是所有女生都有的通病,只是或大或小而已。

  因此女生需要经历这个世界上的美好,需要拥有精致的礼物,需要拥有完美的旅程,需要拥有一个让自己无比深刻的爱人。

  当你对世界的认知越来越广,是自卑感就会随之心失,信心将点燃你的躯体。

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