漂亮女人养成记——养成这10个习惯！皮肤会越来越好！

　　我相信每个女人都想要变得漂漂亮亮的，所以家中常常都备有护肤品、化妆品、面膜、清洁面膜…但是这些东西都是外敷的，功效不是没有，但是也不是能够一下子就能给你带来改变的，所以在我看来，想要拥有好的皮肤，内调是非常重要的。今天小编就为大家带来了漂亮女人养成记，赶紧来看看吧。

1、多喝白开水

　　老生常谈的论调，最基本也最重要，细水长流的那种，多喝水不仅对身体好对皮肤好还能瘦身，因为喝水可以促进体内的新陈代谢，达到排毒瘦身的效果。每天早上起床第一件事就是喝一杯温开水!

2、每天一杯果蔬汁，最好在早上

　　清肠通便排毒，喝完神清气爽，感觉自己非常健康。具体怎么配蔬果其实并不是那么重要，手边有什么可榨汁的都可以放在一起。

　　我经常用到的蔬果有：芹菜、紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、菠菜、苹果、梨、火龙果、香蕉、橙子、猕猴桃、还可以放枸杞黑芝麻核桃牛奶椰奶等。

3、冰箱里备着百香果柠檬蜂蜜水

　　没事经常喝喝，补充vc，又好喝又美白。

4、在你的喜爱食物列表里加上：番茄、猕猴桃、石榴、草莓、葡萄等富含vc的水果。

5、多吃轻加工食物，例如沙拉

　　我最近爱上了吃沙拉，又健康又好吃做起来也容易，轻加工既保留了营养成分又减少了油脂的摄入量。

6、对于油炸碳酸甜品之类油腻糖分高的食物学会适可而止

　　不用戒掉，也不要暴饮暴食，点到为止。

7、多喝五谷杂粮，做个养生女孩

　　最近常喝的是黑豆浆：黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、枸杞。

8、保健品滋补品选择性吃

　　例如海参、燕窝、花椒、美白丸、维生素、微量元素补充等可以吃，多做功课，选择最安全最适合自己的，不要盲目跟风。

9、坚持泡脚

　　活血气色好，还能祛湿，睡前泡脚消除疲劳安眠。

10、坚持运动!任何形式都可以，重点在动起来!

　　运动真的是一件非常有意义的事情，坚持下来你会爱上它，大量出汗不仅能给皮肤排毒，运动还能提高身体的代谢率，减肥瘦身不是梦，这里不是说要多大强度的运动，根据自己的接受程度，可以选择拉伸、瑜伽、有氧操、无氧运动都可以，或者喜欢游泳、跳舞、爬山、羽毛球都ok，这些都算运动，重在坚持，让运动成为一种习惯。